Definicja z ang. Vitamin B3 - niacin, z niem. Vitamin B3 - Niacin.
Co to jest Witamina B3 - niacyna:
Niacyna w organizmie bierze udział w powyżej 50 procesach, raczej dotyczą one przetwarzania pożywienia na energię.
Jej rola bazuje na zespalaniu enzymów, kontroli stężenia glukozy we krwi i jest przeciwutleniaczem.
Współdziała z innymi witaminami z gatunku B, tak więc przyczynia się do utrzymania organizmu w dobrym zdrowiu - ma wpływ na stan skóry, układu nerwowego, przewodu pokarmowego, obniża stężenie złego cholesterolu.
Na dzień powinno się przyjmować od 2mg w razie niemowląt do 15mg u dorosłych mężczyzn (kobiety w ciąży i karmiące powinny przyjmować nawet do 20mg) wit. B3.
Aktualnie w państwach wysoko rozwiniętych niedobory niacyny praktycznie nie występują (pelagra - dolegliwość spowodowana niedoborem wit. B3 zdarza się jeszcze w ubogich regionach Afryki i Azji). Oczywiście niedobór wit B3 z bardzo sporym prawdopodobieństwem znaczy również niedobór innych witamin z gatunku B. Ewentualny niedobór może być wywołany nadużywaniem alkoholu albo przestrzeganiem rygorystycznej diety.
Najwięcej niacyny znajduje się w:
- mięsie z indyka, kurczaka
- rybach typu tuńczyk , łosoś
- wątróbce wołowej
- maśle orzechowym i orzeszkach ziemnych
- ryż i ziemniaki
U nie wszystkich osób po zażyciu sporych dawek niacyny (zwykle w formie suplementów) może wystąpić zaczerwienie twarzy i szyi ustępujące po upływie ok. godziny.
Sporych dawek wit B3 nie powinno się zażywać bez konsultacji z lekarzem
Jej rola bazuje na zespalaniu enzymów, kontroli stężenia glukozy we krwi i jest przeciwutleniaczem.
Współdziała z innymi witaminami z gatunku B, tak więc przyczynia się do utrzymania organizmu w dobrym zdrowiu - ma wpływ na stan skóry, układu nerwowego, przewodu pokarmowego, obniża stężenie złego cholesterolu.
Na dzień powinno się przyjmować od 2mg w razie niemowląt do 15mg u dorosłych mężczyzn (kobiety w ciąży i karmiące powinny przyjmować nawet do 20mg) wit. B3.
Aktualnie w państwach wysoko rozwiniętych niedobory niacyny praktycznie nie występują (pelagra - dolegliwość spowodowana niedoborem wit. B3 zdarza się jeszcze w ubogich regionach Afryki i Azji). Oczywiście niedobór wit B3 z bardzo sporym prawdopodobieństwem znaczy również niedobór innych witamin z gatunku B. Ewentualny niedobór może być wywołany nadużywaniem alkoholu albo przestrzeganiem rygorystycznej diety.
Najwięcej niacyny znajduje się w:
- mięsie z indyka, kurczaka
- rybach typu tuńczyk , łosoś
- wątróbce wołowej
- maśle orzechowym i orzeszkach ziemnych
- ryż i ziemniaki
U nie wszystkich osób po zażyciu sporych dawek niacyny (zwykle w formie suplementów) może wystąpić zaczerwienie twarzy i szyi ustępujące po upływie ok. godziny.
Sporych dawek wit B3 nie powinno się zażywać bez konsultacji z lekarzem
- Powody Wirusowe Zapalenie Wątroby Typu B:
- Skutki wątroby typu B - przenoszona jest poprzez płynu ustrojowe takie jak ślin,a krew, nasienie. 10% przypadków przechodzi postać przewlekła dolegliwości. Istnieje szczepionka na tą chorobę. Na wirusowe witamina b3 - niacyna co znaczy.
- Powody Witamina b9 - Kwas Foliowy:
- Skutki bardzo istotną witaminą odpowiedzialną za powstawanie nowych komórek - trzeba pamiętać iż każdego dnia zużywamy miliony komórek które koniecznie muszą być zastąpione nowymi. Oczywiście jest on bardzo witamina b3 - niacyna krzyżówka.
- Powody Wzgórze:
- Skutki Wzgórze - odpowiada za poprawny przebieg mechanizmów czuciowych i ruchowych, jest strukturą mózgu, do którego docierają wiadomości czuciowe witamina b3 - niacyna co to jest.
- Powody Wątroba:
- Skutki gruczoł trawienny, jest największym gruczołem ludzkim, leży pod przeponą po prawej stronie. Wytwarza i wydziela do krwi prawie każde białka osoczowe i enzymy, pośród których są impulsy odpowiedzialne witamina b3 - niacyna słownik.
Czym jest Witamina B3 - niacyna znaczenie w Słownik medyczny W .
