Definicja z ang. Aerobic, z niem. aerob.
Czym jest Aerobic:
Aerobic [z gr. aér, aéros – powietrze, bíos – życie] forma ćwiczeń fizycznych przygotowana poprzez Kennetha Coopera z myślą o kosmonautach, którym taki trening przez przyspieszenie oddechu i bicia serca pomóc miał w pracy nad intensywną zamianą tlenową, dzięki czemu do mięśni i narządów wewnętrznych napływać miało więcej utlenionej krwi; wszystkie ćwiczenia aerobowe są pomyślane na powiększenie regulacji tlenu w organizmie, jednak równocześnie tako wysiłek przyczynia się do ogólnej poprawy kondycji i rozciągnięcia i wzmocnienia mięśni. Wysiłek aerobowy powinien trwać min. 20 min. i może być realizowany w różny sposób, ważne jest zachowanie odpowiedniego tętna – powinno być na poziomie 60-70% maksymalnego tętna ćwiczącego (by obliczyć max. tętno w najprostszy sposób, na-leży od 220 odjąć wiek). Ćwiczenia aerobowe zwiększają wytrzymałość, poprawiają kondycję fizyczną, obniżają ciśnienie krwi w organizmie i redukują tkankę tłuszczową. Uważane za najskuteczniejszą metodę w walce ze zbędnymi kilogramami (przy regularnym treningu). Aliasy: aerobic
- Objawy Akupresura:
- Skutki niekonwencjonalna sposób lecznicza, podobna do akupunktury z racji na technikę przeprowadzania zabiegu, stymulowanie odpowiednich punktów na ciele człowieka dzieje się jednak bez użycia igieł – aerobic.
- Objawy Algi Morskie:
- Skutki rośliny występujące w środowisku wodnym, słynące ze swych dobro-aktywnych dla zdrowia i urody właściwości; zabiegi z użyciem alg na stałe weszły już do kosmetyki i są używane jako kluczowy składnik aerobic.
- Objawy ABT (Abdominal, Buttocks, Thighs):
- Skutki Buttocks, Thighs) ćwiczenia aerobowe kształtujące uda, pośladki i brzuch; trening oparty o formułę ABT ma za zadanie wzmocnić i uelastycznić mięśnie tych części ciała; w trakcie treningu wykorzystuje aerobic.
- Objawy a6w (Aerobowa 6 Weidera):
- Skutki Weidera) trening aerobowy przygotowany dla wzmocnienia i wyrzeźbienia mięśni brzucha; to jest nazwa określająca zbiór sześciu ćwiczeń, które należy wykonywać w pozycji leżącej, nie przerywając aerobic.
Co to jest Aerobic znaczenie w Słownik A .
