Definicja z ang. Vitamin B3 - niacin, z niem. Vitamin B3 - Niacin.
Co to jest Witamina B3 - niacyna:
Niacyna w organizmie bierze udział w powyżej 50 procesach, raczej dotyczą one przetwarzania pożywienia na energię.
Jej rola bazuje na zespalaniu enzymów, kontroli stężenia glukozy we krwi i jest przeciwutleniaczem.
Współdziała z innymi witaminami z gatunku B, tak więc przyczynia się do utrzymania organizmu w dobrym zdrowiu - ma wpływ na stan skóry, układu nerwowego, przewodu pokarmowego, obniża stężenie złego cholesterolu.
Na dzień powinno się przyjmować od 2mg w razie niemowląt do 15mg u dorosłych mężczyzn (kobiety w ciąży i karmiące powinny przyjmować nawet do 20mg) wit. B3.
Aktualnie w państwach wysoko rozwiniętych niedobory niacyny praktycznie nie występują (pelagra - dolegliwość spowodowana niedoborem wit. B3 zdarza się jeszcze w ubogich regionach Afryki i Azji). Oczywiście niedobór wit B3 z bardzo sporym prawdopodobieństwem znaczy również niedobór innych witamin z gatunku B. Ewentualny niedobór może być wywołany nadużywaniem alkoholu albo przestrzeganiem rygorystycznej diety.
Najwięcej niacyny znajduje się w:
- mięsie z indyka, kurczaka
- rybach typu tuńczyk , łosoś
- wątróbce wołowej
- maśle orzechowym i orzeszkach ziemnych
- ryż i ziemniaki
U nie wszystkich osób po zażyciu sporych dawek niacyny (zwykle w formie suplementów) może wystąpić zaczerwienie twarzy i szyi ustępujące po upływie ok. godziny.
Sporych dawek wit B3 nie powinno się zażywać bez konsultacji z lekarzem
Jej rola bazuje na zespalaniu enzymów, kontroli stężenia glukozy we krwi i jest przeciwutleniaczem.
Współdziała z innymi witaminami z gatunku B, tak więc przyczynia się do utrzymania organizmu w dobrym zdrowiu - ma wpływ na stan skóry, układu nerwowego, przewodu pokarmowego, obniża stężenie złego cholesterolu.
Na dzień powinno się przyjmować od 2mg w razie niemowląt do 15mg u dorosłych mężczyzn (kobiety w ciąży i karmiące powinny przyjmować nawet do 20mg) wit. B3.
Aktualnie w państwach wysoko rozwiniętych niedobory niacyny praktycznie nie występują (pelagra - dolegliwość spowodowana niedoborem wit. B3 zdarza się jeszcze w ubogich regionach Afryki i Azji). Oczywiście niedobór wit B3 z bardzo sporym prawdopodobieństwem znaczy również niedobór innych witamin z gatunku B. Ewentualny niedobór może być wywołany nadużywaniem alkoholu albo przestrzeganiem rygorystycznej diety.
Najwięcej niacyny znajduje się w:
- mięsie z indyka, kurczaka
- rybach typu tuńczyk , łosoś
- wątróbce wołowej
- maśle orzechowym i orzeszkach ziemnych
- ryż i ziemniaki
U nie wszystkich osób po zażyciu sporych dawek niacyny (zwykle w formie suplementów) może wystąpić zaczerwienie twarzy i szyi ustępujące po upływie ok. godziny.
Sporych dawek wit B3 nie powinno się zażywać bez konsultacji z lekarzem
- Powody Witaminy Z Grupy B:
- Skutki B są bardzo istotne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Są one ze sobą związane – regularnie niedobór jednej znaczy niedobór innej. Wszystkie witaminy z tej ekipy są rozpuszczalne w wodzie – witamina b3 - niacyna co znaczy.
- Powody Wodniak Jądra:
- Skutki zwiększenie moszny wywołane nagromadzeniem surowiczej substancji w osłonce jądra. Może być wywołany zapaleniem jądra, zapaleniem najądrza, urazem jądra albo nowotworem jądra. Wodniak jądra ma kształt witamina b3 - niacyna krzyżówka.
- Powody Witamina b1 - Tiamina:
- Skutki komórkom nerwowym, znajdującym się w mózgu i nerwach wchłonąć potrzebne ilości glukozy. Skutkuje także, iż komórki mięśnia sercowego są elastyczne i płynnie pracują. Niedobór tej witaminy objawia się witamina b3 - niacyna co to jest.
- Powody Węglan Litu:
- Skutki lek użytkowany w psychiatrii w profilaktyce dolegliwości afektywnej dwubiegunowej, odmiennie zwaną cyklofrenią. Ma działanie przeciw maniakalne i stabilizujące nastrój, jest nadzwyczajnie efektywny witamina b3 - niacyna słownik.
Czym jest Witamina B3 - niacyna znaczenie w Słownik medyczny W .
