aerobic co to jest
Definicja Aerobic co to znaczy? Słownik bíos – życie] forma ćwiczeń fizycznych przygotowana poprzez.

Czy przydatne?

Co to jest Aerobic

Definicja z ang. Aerobic, z niem. aerob.

Czym jest Aerobic: Aerobic [z gr. aér, aéros – powietrze, bíos – życie] forma ćwiczeń fizycznych przygotowana poprzez Kennetha Coopera z myślą o kosmonautach, którym taki trening przez przyspieszenie oddechu i bicia serca pomóc miał w pracy nad intensywną zamianą tlenową, dzięki czemu do mięśni i narządów wewnętrznych napływać miało więcej utlenionej krwi; wszystkie ćwiczenia aerobowe są pomyślane na powiększenie regulacji tlenu w organizmie, jednak równocześnie tako wysiłek przyczynia się do ogólnej poprawy kondycji i rozciągnięcia i wzmocnienia mięśni. Wysiłek aerobowy powinien trwać min. 20 min. i może być realizowany w różny sposób, ważne jest zachowanie odpowiedniego tętna – powinno być na poziomie 60-70% maksymalnego tętna ćwiczącego (by obliczyć max. tętno w najprostszy sposób, na-leży od 220 odjąć wiek). Ćwiczenia aerobowe zwiększają wytrzymałość, poprawiają kondycję fizyczną, obniżają ciśnienie krwi w organizmie i redukują tkankę tłuszczową. Uważane za najskuteczniejszą metodę w walce ze zbędnymi kilogramami (przy regularnym treningu). Aliasy: aerobic

Co to jest Aerobic znaczenie w Słownik A .